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加齢臭、口臭撃退マガジン8号
2008年03月26日 12時30分 発行
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〜加齢臭の予防に
 効果のある成分ついて〜

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爽快いきいき倶楽部です。

本日は加齢臭対策に効果のある成分についてお届けします。

前号で紹介したように、加齢臭の原因となっている成分は、脂肪酸が酸化する事により発生するノネナールという成分。

日ごろの食生活や体内の活性酸素抑制が必要であることをお伝えしたと思います。

では具体的に加齢臭にはどのような食材が効果的なのか?皆さんはご存知でしょうか?

ニオイの原因であるノネナールを抑制するには、ビタミンCやEが豊富に含まれた抗酸化作用のある食べ物をとることをお勧めします。

ビタミンCが豊富な食べ物として、レモン、みかん、苺、サツマイモ、ゴーヤ、ホウレンソウ、アセロラ等があります。

またビタミンEが豊富な食べ物として、松の実、ゴマ、サンマ、ブリ、アスパラガスなどがあります。

中でもビタミンCであればアセロラ、ビタミンEは松の実にこれらのビタミンが豊富に含まれていますので、心がけて摂るようにすると効果的だと考えられます。

ただしこれらビタミンは別々に取るのではなく、極力同時に摂取することを心がけてください。

ビタミンCとEは一緒に摂取することで、抗酸化作用が高まりますので、同じ食卓に並べて食べるとさらによいと思います。

体にもよくて、なおかつ加齢臭抑制にまで効果のあるビタミンC,E。

毎日の食事にぜひ心がけて摂る事をお勧めします。

本日のポイント

抗酸化作用のビタミンCやビタミンEをたくさん摂る!
摂取時は極力同時に摂ることを心がける。

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発行元

爽快いきいき倶楽部

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